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대한 바디웍 트레이닝 협회
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차OO 회원님
무너진 신체 정렬
📒고객 히스토리
· 중학생
· 평상시 앉아있는 시간이 상당히 길고, 운동은 농구 & 축구 & 야구를 가끔 즐겨 함.
· 평소 의식적으로 상체를 꼿꼿이 세우고 있는 자세를 많이 해왔다고 함.
· 잘못된 습관으로 인한 목&어깨 결림 / 허리 통증 / 엉덩이 통증을 호소함.
🏃🏼♂️
해결 방법 및 진행 과정
· 엉덩이 통증 - 3주간 스트레칭을 통한 고관절 심부외회전근에 대한 유착 해결.
이후 고관절 기능을 살려 근본적인 원인 해결.
· 허리 통증 - 고관절 안정화를 통한 근본적인 기능 향상과 요추골반복합체 근육들의 활성화.
허리 주변 근육에 대한 이완으로 즉각적인 통증 경감.
· 목&어깨 결림 - 날개뼈에 대한 교정 스트레칭과 더불어 목&어깨 부근의 압통점을 찾아서 이완.
✅결과
· 엉덩이 통증 / 허리 통증 / 목&어깨 결림 전부 현재는 못 느낄 정도로 좋아짐.
· 앉거나 설 때 통증이 사라짐.
· 마라톤 뛰고 나서도 통증이 없었음.